martes, 27 de noviembre de 2007

¿Y ahora, cual es el Plan?


La semana pasada fue de relax, había que recuperarse de la San Martiño, y aunque tengo ganas de entrenar, no se puede salir a saco. En total entrené 3 días, martes, jueves y sábado, corriendo en la cinta 30´y un poquillo de bici estática el primer día, una sesión de cycling el segundo, y 50´ de trote el sábado. Ayer lunes tb troté por el paseo marítimo durante 50'

Creo que necesito un plan para afrontar mis próximos retos, pero tengo un problema, de todas las rutinas de entrenamiento que encontré en mis Sportlife, no sé interpretar el primero. Pero bueno no hay problema, porque tengo hasta el 1 de enero para descifrarlo, al final he decidido que hasta esta fecha mis ejercicios van a ser trotar 3-4 días por semana, acercarme al maravilloso y desconocido para mí mundo de las pesas, sesiones de cycling, escapadillas en BTT... y porqué, pues para desentumecer músculos y para estar un poquillo en forma para cuando empiece el plan de verdad.

El objetivo es acabar un plan de 12- 16 semanas, y estar listos para correr la carrera de la salud y la popular de los Bomberos en primavera, y después... Dios dirá.

martes, 20 de noviembre de 2007

XXXI CARREIRA PEDESTRE POPULAR SAN MARTIÑO

Eran las 9:00 de la mañana, y ya estaba desayunando mientras veía la final de la Copa Masters, las esperanzas que tenía de que Ferrer se hiciera con la victoria se vinieron pronto abajo con un par de golpes ganadores del Suizo. La San Martiño empieza muy cerquita de la casa de Ross, ahora solamente me quedaba esperar hasta las 12:30 para el pistoletazo de salida, cual fue mi sorpresa cuando Ross mira por la ventana y ve que en el puente viejo hay mogollón de gente calentando, miro el tríptico y... ¡ No me lo podía creer!, me había equivocado, la carrera era a las 11:00, y quedaban 10 minutos. Me puse las mallas, las zapatillas y el pantalón corto como pude, mientras Ross colocaba el dorsal en la camiseta, y salí como un fuego para el Puente del Milenio

Al llegar a la calle había mogollón de populares calentando, así que me me tranquilicé y bajé el ritmo. No sé exactamente a que temperatura estábamos, pero hacía un frío para morirse, se notaba sobre todo en la cabeza y en las manos. Llegué al puente 3 minutos antes de la salida, eramos miles, todo el mundo botando, corriendo, trotando...

A las 11:00 se dio el pistoletazo de salida, con Oscar Pereiro con el dorsal nº1 al frente. Los que estábamos al final de todo tardamos un poco en empezar a correr, sobre unos 45 seg, nos movíamos sí, pero solo caminábamos. Todo empezó muy bien, nada más empezar, unos soldados de la Base de Marín pusieron el toque musical , y no pararon de cantar y gritar durante toda la carrera. Desde el primer momento la carrera me arrastró, todo lo que había planeado el día anterior se fue al garete, pretendía rodar lento los primeros 5-6 Km, y en la segunda parte de la carrera darlo todo, pero al final salieron las cosas al revés. Tenía que correr rápido si no quería que los de atrás me arrollaran, y así fue que sobre el Km 5 subiendo hacía el jardín del Posío, ya no podía con mi alma. Pero había una cosa que me extrañaba mogollón, miraba los carteles que marcaban los km, y después mi cronómetro y no me salían las cuentas, iba mucho más rápido de lo que corro normalmente.

Sobre el km 8 me dio la superpájara, y la gente que estuvo a mi lado durante la carrera empezó a distanciarse, otros muchos me adelantaban, me faltaba el aliento y tiempo para llegar. No sé de donde saca las fuerzas la gente en los últimos km, pero al menda le pasa todo lo contrario, en los finales de carrera siempre lo paso fatal.

Fui tirando como pude, una vez que atravesé el puente Romano, quedaban muy pocos metros para la meta. Contaba con hacer 49-50 min, bajar de aquí no se me pasaba por la cabeza, cual fue mi sorpresa cuando veo el cronómetro y pone 45:47. Me puse contentísimo, al momento vi a Rosa que me estaba grabando, y le conté lo que me había pasado, entré en al Pabellón para dejar el chip, aquello parecía el Gadis, que si Acuarius, Piña, Zumitos, Actimel, una toalla, camisetas... para el año me traigo un carrito.

En definitiva, una experiencia agradable, enriquecedora, un poco fría, que para el año pienso repetir, que recomiendo a todo el mundo, y que sirve de bautizo de un nuevo corredor popular.

Datos do Participante

Jesus Miguel Bonigno
Posto:
1050
Tempo Final:
0:45:47
Tempo Real:
0:45:06
Promedio:
0:04:35
Dorsal:
2068
Categoria:
Senior
Posto Categoria:
350


sábado, 17 de noviembre de 2007

2068

Mañana va a ser un día especial, participo en la XXXI Carreira Pedestre Popular do San Martiño, ya he participado otras veces en carreras populares pero espero que a partir de mañana sea todo distinto, y meta el deporte de una vez por todas en vida.
Empezé a correr con 13, 14 años por los carreiros de la Torre, y en todos estos años, ahora tengo 27, no he perdido esa buena costumbre, lo que pasa es que siempre he corrido de una forma bastante desordenada y sin entrenar bien, con bastantes periodos de inactividad, con lo cual cada vez que empiezo parece que lo vuelvo hacer cero, y quiero que esto se acabe.
A las 12:30 saldré del Puente del Milenio con el número 2068 en el pecho, esperando y deseando que sea el comienzo de una nueva etapa.